{"product_id":"hantelmedley","title":"Håndvægtsmedley","description":"\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003eI dette kick er alle træningspas tilgængelige via min app på computeren, på tablet eller på telefonen, og du får 100% eksklusivitet med egen login. Yaaay!!\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003eHver uge i\u003cstrong\u003e fire uger\u003c\/strong\u003e får du FIRE\u003cstrong\u003e træningspas \u003c\/strong\u003emed mig som instruktør direkte i appen (fire pas med forskelligt fokus - to er full body samt et mobilitetspas og et kortere core-pas hver uge (mobilitetspasset og core-passet er de samme). Passene er altså instruktørledede og varieret sammensat af ca. 50 forskellige øvelser. Passene består af både styrkeøvelser og pulsøvelser. Jeg anbefaler, at du har kørt Stark 1.0 inden denne, da det er lidt mere en fortsættelse af disse (niveau-mæssigt). Lidt hårdere og lidt tungere og lidt mere krav til, at du har trænet med håndvægte tidligere.\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003eOversigt:\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"list-disc list-inside mb-4\"\u003e\n\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003eInstruktørledede pas med stemme: NEJ \u003cem\u003e(er uden stemme)\u003c\/em\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003eKræver udstyr: JA\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003eNiveau: Fortsætter\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003eAntal uger: 4\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eDu kan tilpasse på følgende vis:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"list-disc list-inside mb-4\"\u003e\n\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003eDu pauser, hvis du har brug for det, når du vil. Husk at prøve at klare det lille ekstra.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003eAlle øvelser er tilpasset både håndvægte, fyldte vandflasker eller helt uden udstyr. Hvis du synes, at øvelsen er tung, kan du bare lægge håndvægtene\/vandflaskerne ned.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003eAlle øvelser kan køres med eller uden udstyr, men jeg anbefaler, at du starter med de andre træningsprogrammer først (se ovenfor).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003eDet er altså ikke et krav at have udstyr, Hantelmedley kan sagtens køres både med og uden.\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003e\u003cstrong\u003eHvert pas er ca. 20-30 minutter \u003c\/strong\u003elangt inklusive opvarmning.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003eHantelmedley er på i alt fire uger.\u003cbr\u003eDu kan købe træningsprogrammet, når du vil, og starte, når du vil. Du lægger din egen planlægning og hvilke dage du skal træne dine tre pas - f.eks. tirsdage, torsdage og lørdage.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003eTræningsprogrammet aktiveres inden for et døgn (hverdage). Du får en mail med mere information, når det er sket.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003eDu træner i min app Hemmapuls, som er en web-app (ikke noget du downloader), og har du først købt noget i appen, er det altid dit. Træn så mange gange du vil. Du kan købe dette træningsprogram via både e-passi, Benify\/Benifex og Benefits, hvis din arbejdsgiver er tilsluttet. Så sker købet der.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Puls by Sandra","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54311675953494,"sku":"HP0003","price":599.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/8398\/1654\/files\/638dc8b3ca33d_jpeg.avif?v=1782223798","url":"https:\/\/sandrafriberg.se\/da\/products\/hantelmedley","provider":"Puls by Sandra","version":"1.0","type":"link"}