{"product_id":"power-club-26-kopia","title":"Powerclub 26","description":"\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003e\u003cstrong\u003eByg en stærk krop i dit tempo uden stress!\u003c\/strong\u003e Velkommen til \u003cem\u003ePower Club 26\u003c\/em\u003e, et skræddersyet program til dig, der er 40+ og ønsker at begynde at styrke din krop i dag. Her får du et færdigt træningsprogram hver uge, med øvelser, der passer både begyndere og dem, der vil genopbygge deres styrke. Alt er planlagt, så du kan træne, når og hvor du vil – hjemme eller i fitnesscenteret. Du gennemgår øvelse for øvelse i din træning, en ad gangen, og træner i dit eget tempo. Niveauet styrer du gennem vægten af håndvægtene (som nybegynder anbefaler jeg, at du starter med 1-3 kg for at kunne øge gradvist, som du arbejder dig igennem programmet).\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003e\u003cem\u003eOBS! Dette er altså ikke som mine andre træningsprogrammer, hvor du klikker play og følger mig en hel træning, men dette er mere klassisk styrketræning og endnu mere på dine betingelser – du tager øvelse for øvelse på egen hånd med støtte fra mig i en instruktionsvideo per øvelse.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003e\u003cstrong\u003eHvad får du?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003e\u003cspan\u003e✅\u003c\/span\u003e \u003cstrong\u003eFærdige træningsprogrammer\u003c\/strong\u003e: Hver uge får du et træningsprogram, der er klar til at følge. Alt er planlagt af mig, som snart har 30 års erfaring som træningsinstruktør og som har coachet mange kvinder gennem årene til at blive stærkere.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003e✅ \u003cstrong\u003eFleksibilitet\u003c\/strong\u003e: Træn i dit eget tempo og tilpas træningerne til din egen tid. Jeg ved, at livet kan være hektisk, så Power Club 26 er lavet til at passe ind i din hverdag.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003e\u003cspan\u003e✅\u003c\/span\u003e \u003cstrong\u003eViden og støtte\u003c\/strong\u003e: Hver anden uge får du en video, hvor vi taler om protein, progression, kontinuitet, teknik og restitution. Dette for at du ikke kun skal træne, men også få lært helheden for at blive stærkere.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003e✅ \u003cstrong\u003eVariation og udfordring\u003c\/strong\u003e: Du får 4-6 øvelser per træning, som udskiftes eller kombineres på nye måder hver uge – så du altid får variation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003e✅\u003cspan\u003e \u003cstrong\u003eMax 30 minutter\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e: Hver træning lander på cirka 30 minutter - men det styres lidt af, hvor længe du holder pause mellem dine sæt. Visse træninger kan også blive kortere.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003e\u003cstrong\u003eDette passer dig, der er 40+ og som vil:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003e💪 Bygge styrke uden at stresse.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e💪\u003c\/span\u003e Øge energiniveauet og få bedre holdning.\u003cbr\u003e💪 Have et enkelt, effektivt træningsprogram.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e💪\u003c\/span\u003e Træne hjemme eller i fitnesscenteret – du bestemmer!\u003cbr\u003e💪 Føle dig stærkere og friskere hver uge.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e💪\u003c\/span\u003e Øge dit stofskifte.\u003cbr\u003e💪 Forebygge skader og styrke din krop.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003eStyrketræning er ekstra vigtigt efter 40, da vi naturligt taber muskelmasse med årene. Ved at træne styrke styrker du ikke kun musklerne, men også knoglerne, balancen og holdningen, hvilket gør en stor forskel for, hvordan kroppen fungerer i hverdagen. Power Club 26 er til dig, der vil i gang, opbygge styrke trin for trin og skabe en træningsrutine, der fungerer selv i et liv med arbejde, familie og andre ting, der skal gøres.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003eI Power Club 26 indgår desuden en repslog som PDF, der sendes, efter din bestilling er behandlet. Brug denne som støtte i din træning, hvor du noterer vægten på håndvægtene, reps og sæt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eOpsummering\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"list-disc list-inside mb-4\"\u003e\n\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003eInstruktørledede gennemgange af øvelserne med stemme: Ja\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003eKræver redskaber: Ja, håndvægte\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003eNiveau: Alle (også begyndere)\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003eAntal uger: 10\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003e\u003cem\u003eDu træner i min app Hemmapuls, som er en webapp (ikke noget du downloader), og har du først købt noget i appen, er det altid dit. Træn så mange gange, du vil. Du kan købe dette træningsprogram via både e-passi, Benify\/Benifex og Benefits, hvis din arbejdsgiver er tilsluttet. Så foretages købet der.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Puls by Sandra","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55055228141910,"sku":"HP0023","price":599.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/8398\/1654\/files\/thumb-butiken.jpg?v=1788940597","url":"https:\/\/sandrafriberg.se\/da\/products\/power-club-26-kopia","provider":"Puls by Sandra","version":"1.0","type":"link"}