{"product_id":"ryggstark","title":"Rygsækstærk","description":"\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003eEr din ryg havnet lidt i skyggen? Føles det nogle gange som om, at den ikke orker at bære dig igennem dagen uden at gøre ondt? Du er ikke alene, jeg har også været der! Dette er især almindeligt efter mange timer foran en skærm, eller når hverdagen kræver mere end kroppen kan give. \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003e\u003cstrong\u003eSå er du ikke alene, og det er præcis derfor, jeg har udviklet Ryggstark. \u003c\/strong\u003eVi vil fokusere og give kærlighed til hele ryggen, oppefra og ned.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003eI 8 uger får du chancen for at styrke din ryg, mindske smerte og skabe en holdning, som du både mærker og ser forskel på. \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003eDette er for dig, som:\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"list-disc list-inside mb-4\"\u003e\n\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003esidder meget stille\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003ehar en svag eller træt ryg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003eføler, at det er tid til at tage fat i kroppen – på en blød, men kraftfuld måde\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003eSammen opbygger vi en holdbar rutine. Gennem små, korte øvelser og træningspas, som du kan nå, kan du langsomt styrke din ryg – vi øver samtidig også et mindset, der gør, at du kan holde din træning i gang. Men vi glemmer heller ikke resten af kroppen, så du træner også mange helkropspas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003eDette får du:\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"list-disc list-inside mb-4\"\u003e\n\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003e\n\u003cstrong\u003etræningstips og pas\u003c\/strong\u003e du nemt laver derhjemme\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003e\u003cstrong\u003eugentlig inspiration med fakta, øvelser og peptalk\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003e\n\u003cstrong\u003ePas lagt ind i appen, som ellers ligger på Youtube (du har altså alt samlet ét sted)\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOBS! Rygbåndene køber du her.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003e💛 Alt dette for 899 kr\u003cbr\u003e💛\u003cstrong\u003e Begrænset antal pladser\u003c\/strong\u003e – for at jeg vil kunne give dig reel støtte\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003eHvis du er kvinde, 40+ og føler, at du er klar til at investere i dig selv, så er dette din chance. \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003eDette kan være den vigtigste start, du giver dig selv.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003e\u003cem\u003eHvis du har diskusprolaps eller andre mere alvorlige og kroniske problemer med ryggen, anbefaler jeg dig først at søge hjælp hos en fysioterapeut. Der vil ikke være alternativer eller ekstra støtte til dig, der har andre problemer end muskelrelateret smerte, da jeg ikke har denne viden eller uddannelse bag mig. At give tips til nogen med f.eks. diskusprolaps uden at vide, hvad man taler om, kan gøre stor skade, så jeg er altid ærlig om, hvad jeg har af kompetence, og hvad jeg ikke har.\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eOpsummering\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"list-disc list-inside mb-4\"\u003e\n\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003eKræver redskaber: Ja, mine elastikker\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003eNiveau: Retter sig mod begyndere\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003eAntal uger: 8\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003e\u003cem\u003eBemærk, at da der indgår et produkt i dette træningsforløb, kan det kun købes via min butik og ikke via sundheds-portaler\/via arbejdet.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Puls by Sandra","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54227550830934,"sku":"HP0017","price":799.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/8398\/1654\/files\/681dc606406a2_png.avif?v=1781706604","url":"https:\/\/sandrafriberg.se\/da\/products\/ryggstark","provider":"Puls by Sandra","version":"1.0","type":"link"}