{"product_id":"hantelmedley","title":"Hantelmedley","description":"\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003eVarje vecka i\u003cstrong\u003e fyra veckor\u003c\/strong\u003e får du fyra\u003cstrong\u003e träningspass \u003c\/strong\u003emed mig som instruktör direkt i appen (fyra pass med olika fokus - två är helkropp samt ett rörlighetspass och ett kortare corepass varje vecka (rörlighetspasset och corepasset är samma). Passen är alltså instruktörsledda och varierat sammansatta av ca 50 olika övningar. Passen består av både styrkeövningar och pulsövningar. Jag rekommenderar att du kört Stark 1.0 innan denna då det är lite mer av en fortsättning på dessa (nivåmässigt). Lite tuffare och lite tyngre och lite mer krav på att du tränat med hantlar tidigare.\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003eSammanfattning:\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"list-disc list-inside mb-4\"\u003e\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003eInstruktörsledda pass med röst: NEJ \u003cem\u003e(är utan röst)\u003c\/em\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003eKräver redskap: JA\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003eNivå: Fortsättning\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003eAntal veckor: 4\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003e\u003cstrong\u003eDu kan anpassa på följande vis:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"list-disc list-inside mb-4\"\u003e\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003eDu pausar om du behöver, när du vill. Tänk på att ändå försöka klara det där lilla extra. Du vet att du kan!\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003eAlla övningar är anpassade för både hantlar, fyllda vattenflaskor eller helt utan redskap. Tycker du att övningen är tung så kan du bara lägga ner hantlar\/vattenflaskor.\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003e\n\u003cstrong style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eVarje pass är ca 20-30 minuter \u003c\/strong\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003elångt inklusive uppvärmning.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003e\u003cem\u003eDu tränar i min app Hemmapuls och du kan även köpa tillgång till appen\u003c\/em\u003e\u003cem\u003e via både e-passi, Benify\/Benifex och Benefits om din arbetsgivare är ansluten dit. Då görs köpet där.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Puls by Sandra","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54311675953494,"sku":"HP0003","price":599.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/8398\/1654\/files\/638dc8b3ca33d_jpeg.avif?v=1782223798","url":"https:\/\/sandrafriberg.se\/products\/hantelmedley","provider":"Puls by Sandra","version":"1.0","type":"link"}