{"product_id":"level-up","title":"Level up","description":"\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003eDetta är LEVEL UP - ett 10 veckors härligt träningsupplägg för dig som vill fokusera på att bli starkare och utmana dig själv. Passar dig som är träningsvan.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003eDet är ett 10 veckors träningsupplägg i min app \u003cem\u003eHemmapuls\u003c\/em\u003e (en webapp) för dig som vill testa på lite tuffare träning och känner dig redo att jobba med kroppen på ett lite tyngre sätt och även träna med hantlar. Detta är ett stegrande program där vi börjar utan redskap och enbart använder kroppen för att sedan öka på belastningen med hantlar. Under dessa 10 veckor är jag med dig med träningspass och peppvideos där vi pratar allt från hur du kan levla din träning till hur du kan tänka när du tränar för att våga öka. Notera att du helst ska ha tränat ett tag då detta upplägg är lite tuffare. Behöver du börja med lite enklare träning rekommenderar jag mitt 10 veckors upplägg som heter Hemmalicious camp som du hittar här: \u003ca href=\"https:\/\/sandrafriberg.se\/traningsupplagg\/products\/hemmalicious-camp\" class=\"text-primary\"\u003ehttps:\/\/sandrafriberg.se\/traningsupplagg\/products\/hemmalicious-camp\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003e\u003cem\u003e”Detta är precis vad namnet utlovar, en level up, som gav go träningsvärk de första veckorna. Belöningen kommer direkt när jag vecka för vecka kan följa min utveckling. Känner mig såååå stark! \u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e👍💪🥰\u003c\/span\u003e\u003cem\u003e\u003cspan\u003e”\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e\/Monica, 50+\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003e\u003cstrong\u003eSammanfattning:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"list-disc list-inside mb-4\"\u003e\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003eInstruktörsledda pass med röst: JA\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003eKräver redskap: Hantlar\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003eNivå: Fortsättning\/träningsvan\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003eAntal veckor: 10\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003e\u003cstrong\u003eUpplägg:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"list-disc list-inside mb-4\"\u003e\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003e3 helkroppspass i veckan.\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003ePassen är mellan cirka 15-30 minuter långa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003eSamtliga pass är instruktörsledda med röst så att du får guidning och pepp att träna dig igenom hela passet (vissa intervaller är utan röst för att du ska kunna gasa på till hög musik).\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003eDu får även en specifik video för att lära dig allt om hur du tränar med hantlar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003eVarannan vecka får du en video med olika tema kring träning, nivåer, att öka, ta i, vila och mycket mer.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003e\u003cem\u003eDu tränar i min app Hemmapuls och du kan även köpa tillgång till appen\u003c\/em\u003e\u003cem\u003e via både e-passi, Benify\/Benifex och Benefits om din arbetsgivare är ansluten dit. Då görs köpet där.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003e\u003cem\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eFotograf till omslagsbild: \u003ca href=\"https:\/\/www.fotografemelieedahl.com\/\" class=\"text-primary\"\u003ehttps:\/\/www.fotografemelieedahl.com\/\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Puls by Sandra","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54311615791446,"sku":"HP0006","price":999.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/8398\/1654\/files\/LEVELUP-NY.jpg?v=1784728639","url":"https:\/\/sandrafriberg.se\/products\/level-up","provider":"Puls by Sandra","version":"1.0","type":"link"}