{"product_id":"tabatakicken","title":"Tabatakicken","description":"\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003eI denna kick är alla träningspass tillgängliga via min app i datorn, på surfplattan eller på telefonen och du får 100% exklusivitet med egen inloggning. Yaaay!!\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003eVarje vecka i\u003cstrong\u003e åtta veckor\u003c\/strong\u003e får du olika\u003cstrong\u003e träningspass \u003c\/strong\u003emed mig som instruktör direkt i appen. Passen är alltså instruktörsledda och varierat sammansatta av olika övningar. Tabata är en form av intervallträning med korta pauser för att göra träningen så effektiv som möjligt. I vissa pass kör vi 40\/20 x4 (40 arbete, 20 paus) och i vissa kör vi 20\/10 x8. Vissa pass dyker upp två gånger under träningsperioden. Detta träningsupplägg kommer att hjälpa dig att:\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"list-disc list-inside mb-4\"\u003e\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003eKomma igång.\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003eGöra dig starkare.\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003eFörbättra din kondition.\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003eTräna snabbt och effektivt.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003eSammanfattning:\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"list-disc list-inside mb-4\"\u003e\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003eInstruktörsledda pass med röst: NEJ (men pålagd röst inför övning)\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003eKräver redskap: NEJ\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003eNivå: Fortsättning\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003eAntal veckor: 8\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003eTa med telefonen eller surfplattan var du än är och kör passen. Perfekt både hemma eller på semestern! Eftersom inga redskap behövs är det smidigt att träna där du är.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003ePassen inte är långa (16 minuter), men vill du träna mer så komplettera bara med egna övningar, kör passet igen eller välj något från min YouTube-kanal (\u003ca href=\"http:\/\/www.youtube.com\/sandrafribergs\" class=\"text-primary\"\u003ewww.youtube.com\/sandrafribergs\u003c\/a\u003e).\u003cbr\u003eMen tänk på att det är fullt tillräckligt att träna i en kvart om du ger allt och verkligen utnyttjar din tid.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eVarje vecka har du tre olika pass:\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"list-disc list-inside mb-4\"\u003e\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003eTabata styrka\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003eTabata puls\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"mb-2\"\u003eTabata mix (styrka och puls)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003eTräningsupplägget kräver inga redskap. \u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"leading-relaxed mb-4\"\u003eTabatakicken är på totalt åtta veckor.\u003cbr\u003eDu kan köpa träningsupplägget när du vill och starta när du vill. Du lägger din egen planering och vilka dagar du ska träna.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003eDu tränar i min app Hemmapuls som är en webapp (inget du laddar ner) och har du en gång köpt något i appen så är det alltid ditt. Träna så många gånger du vill. Du kan köpa detta träningsupplägg via både e-passi, Benify\/Benifex och Benefits om din arbetsgivare är ansluten dit. Då görs köpet där.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Puls by Sandra","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54311739031894,"sku":"HP0002","price":799.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/8398\/1654\/files\/638dca8f8b0ef_jpeg.avif?v=1782224157","url":"https:\/\/sandrafriberg.se\/products\/tabatakicken","provider":"Puls by Sandra","version":"1.0","type":"link"}