Träningscoaching (start oktober)

Äntligen är det här, min träningscoaching till dig som vill börja din träningsresa eller som vill fortsätta från där du är idag. Det ska bli så kul, läs nedan...

Detta ingår:

• Jag erbjuder coaching inom träning, inte kost. Du kommer att få kosttips i ett samlat dokument och kan ställa frågor om kost, men du får inga menyer eller recept.
• Ett träningsupplägg som är anpassat efter dig. När du fått en plats kommer du att få hälsofrågor av mig att besvara som ligger till grund för ditt träningsupplägg.
• Träningspassen du får i ditt upplägg finns på min YouTube-kanal så du kommer att få länkar till x antal pass i veckan som du ska träna. Jag har över 400 pass och med olika inriktningar för att ge dig de bästa passen utifrån dina mål och dina förutsättningar. Du får alltså inte en massa övningar du ska göra på egen hand. Passen kan vara kortare eller längre (10-40 minuters) efter dina önskemål. Jag mixar gärna pass med och utan redskap utifrån vad du har hemma.
• Jag coachar via mail och vi har avstämning på måndagar. Så håll utkik i inboxen då :) Finns det övningar i passet du inte kan eller vill göra så prova att hitta andra alternativ eller hör av dig till mig.
• Efter dina 10 veckor gör vi en liten sammanställning/sammanfattning om hur det gått och jag tipsar dig hur du kan ta dig vidare därifrån. 
• En loggbok du kan skriva ut där du kan skriva ner hur det känns vecka för vecka. Detta är enbart för personligt bruk för att kunna se utvecklingen tydligare.
• Du som är gravid eller precis varit gravid får ett kompendium med bra saker att tänka på.
• Massor av pepp :)

Detta coachar jag:

• Träning för dig som vill komma igång
• Träning för gravida
• Träning postpartum (om graviditeten varit komplikationsfri)
• Träning för utbrända/utmattade
• Träning i förklimakteriet/klimakteriet
• Träning med smärta pga fibromyalgi

Detta coachar jag inte:

• Om du har stora problem med smärta i olika former pga sjukdom eller tidigare operation. Detta kräver sjukgymnastik och det är ingen kompetens jag har.
• Diskbråck, ryggskott eller kotförskjutningar.
• Benbrott.
• Om du går på tung medicinering som kan påverkas av träning.
• Andra allvarliga tillstånd som jag som träningscoach inte har erfarenhet av.

Om det är så att du köper en plats av mig ändå och har något av ovan punkter som jag inte kan coacha så avbryts köpet och pengarna returneras dig (om du valt Klarna så makuleras fakturan). Jag hoppas att vi båda kan visa varandra förståelse för jag vill och kan inte coacha något som jag inte har kompetens inom. Är du osäker på om jag kan coacha dig så bara beskriv dina problem så kan jag svara redan nu (maila [email protected]).

Du som köpt blir mailad hälsofrågorna i god tid innan din träningsstart.