Är du kvinna och vill bli starkare?
Då har du kommit rätt. Hos mig har vi fokus på träningsglädje och att du anpassar träningen efter din kropp och dina förutsättningar. Vi tar i och jobbar men vi fokuserar hellre på glädjen och långsiktiga resultat än att pressa oss så det blir en stress och ett måste. Vi jobbar för att få in träningen som en naturlig del i vardagen oavsett om det är ett träningspass på 10 minuter eller 30 minuter. För dig som inte vet vem jag är heter jag Sandra Friberg och är en tvåbarnsmamma från Lund med 25 års erfarenhet inom träning.
Få tillgång till fler träningsförmåner
Bli medlem på min kanal idag för att låsa upp fler förmåner och ännu mer träning. Kom ännu närmare mig som instruktör för att få ännu mer pepp och stöd i din träning. Idag har jag fyra olika nivåer på mina medlemskap och dessa är:
Supporter: Stötta min kanal varje månad (19 kr/månad)
Stammis: Häng med på liveträning varje onsdag 19.00 (49 kr/månad)
Superstammis: Föreläsningar, Q&A's och träningsplanering (99 kr/månad)
Diamantstammis: Vloggar/bakom kulisserna och längre tips (199 kr/månad)
Varmt välkommen!
Min resa från svag till stark
Det är inte snyggt, det är inte "ballt" och det är inte "oj wow, så häftigt" – det är bara jag, en tvåbarnsmamma som kämpade för att få igång träningen igen. När jag började var det med en dreglande bebis konstant vid min sida som dessutom försökte sno min mobil… och fast det var kaos så fanns en gnista av träningsglädje i allt det där. En vilja att äntligen få kunna fokusera på mig och att få påbörja resan till att hitta styrkan i kroppen igen. Lyssna på hur jag gjorde och hur jag lyckades så hoppas jag att du hittar en massa inspiration i hur jag gjort.
"Ingen som gjorde sitt bästa har någonsin ångrat det."
Träna i appen eller på Youtube?
Ja det är en fråga jag får ibland. Varför ska du träna i appen som kostar pengar när jag har gratis pass på Youtube? Den stora skillnaden är att i appen behöver du inte planera något - för det har jag redan gjort till dig. Jag har redan planerat din träning och skapat passen för att du ska uppnå ett visst resultat. Upplägget och övningarna är speciellt utvalda för att skapa effektiv, rolig och anpassningsbar träning som du kan träna hemma. På min Youtube-kanal får du själv plocka ihop dina pass och själv planera dina träningsveckor vilket kräver både tid och kunskap. Låt mig fixa det till dig istället!
Så här fungerar det i appen
1
Du börjar med att klicka hem det du vill köpa hos mig på sandrafriberg.se. Du väljer betalningssätt i kassan.
2
Jag tar emot din beställning och lägger in din träning i appen inom ett dygn efter att jag har mottagit beställningen.
3
Du får ett mail när allt är redo och hur du loggar in. Är du ny i appen får du mail med inbjudan till att skapa ett konto.
4
När du är inloggad i appen är det bara att börja träna. Du hittar din köpta träning under menyn "Träningar".
Appen Hemmapuls som är min egen app innehåller flera olika delar. Du skapar enkelt ett konto på puls.sandrafriberg.se. Oavsett om du köper ett träningsupplägg eller inte så har du alltid tillgång till en träningslogg där du kan registrera alla dina träningspass för att se att du får in din träning regelbundet. Du har även ett flöde med alla nya träningspass från min Youtube-kanal så att du har allt samlat på ett ställe. Här tryter aldrig träningsinspirationen!
14 000
appanvändare
1000+
träningspass
25
års erfarenhet
300k+
följare i sociala medier
Vad tycker andra kvinnor?
"Du ger mig ett enkelt sätt att få igång min hemmaträning och du pushar mig till att våga och samtidigt berätta att jag är inte värdelös."
"Jag är starkare + har gått ner några kilon på köpet."
"Äntligen har jag hittat min träningsrutin tack vare dig!"
"Du ger mig ett enkelt sätt att få igång min hemmaträning och du pushar mig till att våga och samtidigt berätta att jag är inte värdelös."
"Jag är starkare + har gått ner några kilon på köpet."
"Äntligen har jag hittat min träningsrutin tack vare dig!"
Kom igång med träningen idag
Vänta inte - din hälsa är det viktigaste du har!
Följ mig gärna i kanalerna nedan. Du kan skapa ett gratis konto i min app för att titta runt och där finns även ett gratis prova-på upplägg du kan träna.
Här kan du registrera dig för mitt nyhetsbrev där du får massor av träningsinformation varje vecka i mitt utskick som heter "Weekend workout".
Har du frågor kan du kontakta mig på [email protected] så återkommer jag så snart jag kan till dig.
Här finns jag också
Du hittar mig även på Instagram och Facebook. På Instagram och Youtube är jag mest aktiv.
Välkommen att följa för att få mer inspiration och tips till din träning hemma.