coreXpress

coreXpress – din komplette 4-ugers coretræning! Er du klar til at tage din coretræning til næste niveau? Du får et færdigplanlagt træningsprogram på 4 uger. Fokus er på at bygge en stærk core – uden besvær, hurtige pas og direkte hjemmefra!

Hvad indgår i coreXpress?

• Effektive pas: 3 kortere pas om ugen mellem 10-20 minutter hver med de bedste øvelser, jeg personligt har udvalgt for at styrke mave, talje og lænd.
  
  
• Fleksibilitet for alle niveauer: Jeg viser alternativer til tungere øvelser, så både begyndere og mere erfarne kan udfordre sig selv i dette træningsprogram.
  
  
• Ingen dyrt udstyr kræves: Passene er opbygget, så du nemt kan udføre dem derhjemme. Ingen redskaber er nødvendige.
  
  
• Planlagt program: Alt er færdigplanlagt, så du kan fokusere helt på din træning – og hvis du følger programmet og passer din kost ved siden af, kan du se resultater allerede efter få uger.

Hvorfor coreXpress?

Vi ved alle, at en stærk core er afgørende for at:

• Opretholde en god holdning
• Øge stabiliteten og balancen
• Overføre kraft mellem over- og underkrop
• Reducere risikoen for ryg- og belastningsskader
  

Siden 2017 har jeg hjulpet tusindvis af kvinder, ofte dem der kæmper med at finde tid mellem karriere, børn og hverdagens alle udfordringer, med at bygge en stærk core – uanset om de restituerer efter graviditet eller starter igen efter en træningspause. Deres inspirerende fortællinger viser, at det aldrig er for sent at starte. Som en af dem sagde:

"Jeg har lige afsluttet din coretræning, og jeg er så lykkelig! Jeg kan nu mærke mine coremuskler og har knap nok problemer med urinlækage længere."

Jeg ved, hvordan det føles at kæmpe med at prioritere træningen, når livet er fuldt – med to børn, hårde perioder og kropslige udfordringer, der har sat spor. Men ved at fokusere på det, der virkelig betyder noget – at have det godt i min egen krop – har jeg indset, at styrke ikke kun handler om det ydre. Det er en indre rejse mod at kunne håndtere hverdagens alle udfordringer med kraft og selvtillid. For at kunne gøre det, skal vi styrke vores muskler!

Ofte stillede spørgsmål

• Resultater? Ja, du vil se og mærke forandring med regelmæssig træning.
• Passer dette til mig? Programmet er for alle niveauer – tilpasninger vises for dig, der er nybegynder.
• Redskaber? Ingen, du træner med kropsvægt – perfekt til hjemmetræning.
• Adgang? Du har fortsat adgang til programmet efter køb, så du kan træne i dit eget tempo og også træne programmet igen, hvis du vil.

Er du klar til at investere i dig selv?

Vov at tage skridtet mod en stærkere core, bedre sundhed og en hverdag, hvor du føler dig kraftfuld og stabil. Med coreXpress får du et komplet træningsprogram – uden besvær.

Sammenfatning

• Instruktørledede gennemgange med stemme: Ja
• Kræver redskaber: Nej
• Niveau: Alle
• Antal uger: 4

Du træner i min app Hemmapuls, som er en webapp (intet du downloader), og har du én gang købt noget i appen, så er det altid dit. Træn så mange gange du vil. Du kan købe dette træningsprogram via både e-passi, Benify/Benifex og Benefits, hvis din arbejdsgiver er tilknyttet der. Så foretages købet der.