Hemmalicious Camp

Dette er Hemmalicious camp - et 10 ugers træningsforløb til dig, der vil begynde at træne helt fra bunden eller komme i gang igen.

Så hvad er Hemmalicious camp?
Det er et 10 ugers træningsforløb i min app Hemmapuls (en webapp) til dig, der føler, at du har mistet træningsrutinen eller som slet ikke har trænet. I løbet af disse 10 uger er jeg med dig med træningspas og pepp-videoer, hvor vi taler om alt fra motivation til hvile, gode vaner og hvordan du kan tilpasse din træning. De første uger træner vi med egen kropsvægt, og derefter tilføjer vi minibands.

Opsummering:

• Instruktørledede pas med stemme: JA
• Kræver redskaber: JA
• Niveau: Start/begynder
• Antal uger: 10

Forløb:

• 3 pas om ugen, hvoraf et er et repspas for at måle din træningsudvikling i løbet af disse uger. Det bliver meget tydeligt for dig, hvordan det går, og det øger også din motivation
• Passene er mellem cirka 10-20 minutter lange (der er et til sidst, der er på 24 minutter)
• De første fire uger er det træning med egen kropsvægt, og derefter tilføjes minibands til visse pas
• Samtlige pas er instruktørledede med stemme, så du får vejledning og opmuntring til at træne dig igennem hele passet
• Du får også en specifik video for at lære alt om, hvordan du træner med minibands

Du skal bruge minibands med forskellig modstand. OBS! Der medfølger ingen minibands i dette køb, men det skal du købe på egen hånd. Jeg anbefaler, at du har et miniband med lettere modstand og et tungere. Jeg sælger en 5-pakke, som du finder her.

Du træner i min app Hemmapuls, som er en webapp (ikke noget du downloader), og har du én gang købt noget i appen, er det altid dit. Træn så mange gange du vil. Du kan købe dette træningsforløb via både e-passi, Benify/Benifex og Benefits, hvis din arbejdsgiver er tilknyttet dertil. Så foretages købet der.