Hjemmestærk level 1

Hjemmestærk level 1 - en tryg og nem start for dig, der vil i gang med træning derhjemme! Du vil gerne træne, men synes det er svært at vide, hvor du skal starte... og du vil gerne træne på en måde, der føles mulig, skånsom og fornøjelig. I Hjemmestærk level 1 opbygger vi styrke og udholdenhed trin for trin, uden stress og uden at sammenligne os med nogen andre. Her får du en tryg plan og en opmuntrende coach (mig, Sandra) i hver session. Du træner øvelse for øvelse, hvor jeg er med dig med min stemme og opmuntrer.

Sådan fungerer level 1

✅ 2 styrketræningspas om ugen + 1 valgfrit mobilitetspas
✅ Helt uden hop – perfekt hvis du vil være god ved leddene
✅ Længere pauser mellem øvelserne for at nå at trække vejret og holde hele vejen
✅ Ingen redskaber – træn hjemme i stuen, på altanen eller i soveværelset
✅ Tydelig vejledning i videoformat via min app Hemmapuls
✅ 4 ugers program som er dit til at beholde for altid

Føles dette for let? Så prøv Hjemmestærk level 2.

💬 "Jeg startede med at træne med Sandra for 1,5 år siden, og nu er træningen en naturlig del af mit liv. Jeg er stærkere end nogensinde og er sluppet af med både rygsmerter og hovedpine." – Ingrid, 45 år

Opsummering

Instruktørledede gennemgange af øvelserne med stemme: Ja
Kræver redskaber: Nej
Niveau: Begynder eller for dig der vil i gang igen
Antal uger: 4

Du træner i min app Hemmapuls, som er en webapp (ikke noget du downloader), og har du én gang købt noget i appen, er det altid dit. Træn så mange gange du vil. Du kan købe dette træningsprogram via både e-passi, Benify/Benifex og Benefits, hvis din arbejdsgiver er tilknyttet. Så foretages købet der.