Hjemmestærk level 2

Hjemmestærk level 2 – mere fart og mere styrke – til dig, der ønsker et ordentligt træningsboost derhjemme. Du er vant til træning og bevægelse og vil tage det næste skridt… I Hjemmestærk level 2 hæver vi intensiteten, tilføjer hop hvor det passer, og giver dig ekstra udfordring med minibånd som valgfrit redskab (i de øvelser, hvor det passer). Perfekt, hvis du vil svede lidt mere og mærke musklerne arbejde ordentligt. Her får du en sikker plan og en motiverende coach (jeg, Sandra) i hver session. Du træner øvelse for øvelse, hvor jeg er med dig med min stemme og hepper.

Sådan fungerer level 2

✅ 3 styrkepas om ugen + 1 mobilitetspas
✅ Højere tempo og kortere pauser for mere puls og udholdenhed
✅ Konditionsøvelser med hop
✅ Mulighed for at bruge minibånd for øget modstand og variation
✅ 4-ugers program, som er dit at beholde for altid
✅ Træn derhjemme via appen Hemmapuls – uden at skulle passe træningstider i fitnesscentret
✅ Passene er mellem 20 til 30 minutter lange.

Føles dette for tungt? Prøv Hjemmestærk level 1.

💬 “Jeg begyndte at træne med Sandra for 1,5 år siden, og nu er træningen en naturlig del af mit liv. Jeg er stærkere end nogensinde og er sluppet af med både rygsmerter og hovedpine.” – Ingrid, 45 år

Opsummering

Instruktørledede gennemgange af øvelserne med stemme: Ja
Kræver redskaber: Nej, men valgfrit, hvis du ønsker at tilføje minibånd i visse øvelser for højere intensitet/belastning
Niveau: Til dig, der har trænet før, eller som ønsker at øge din træningsintensitet
Antal uger: 4

Du træner i min app Hemmapuls, som er en webapp (ikke noget du downloader), og har du én gang købt noget i appen, er det altid dit. Træn så mange gange du vil. Du kan købe dette træningsforløb via både e-passi, Benify/Benifex og Benefits, hvis din arbejdsgiver er tilknyttet dertil. Da foretages købet der.