Hit&burn

Dette er den tempofyldte HIT and BURN – et 4-ugers skønt træningsprogram til dig, der ønsker at fokusere lidt ekstra på forbrændingstræning og forbedre din kondition...

Det er et 4-ugers træningsprogram i min app Hemmapuls (en webapp) til dig, der vil prøve lidt hårdere træning og føler dig klar til at arbejde med høj puls, forbedre din kondition og udholdenhed samt øge din forbrænding. Kan eller vil du ikke hoppe, viser jeg alternativer til de øvelser, der har hop, så du kan tilpasse dig. Vi kører i tabataintervaller på 20 sekunder ON og 10 sekunder OFF.

Opsummering:

• Instruktørledede pas med stemme: JA (og dele af passene er udelukkende med høj musik)
• Kræver redskaber: NEJ
• Niveau: Fortsat/træningsvant
• Antal uger: 4

Oplæg:

• 3 pas om ugen
• Passene er mellem ca. 15-23 minutter lange
• Samtlige pas er instruktørledede med stemme, så du får vejledning og opmuntring til at træne dig igennem hele passet (visse intervaller er uden stemme, så du kan give den gas til høj musik).

Du træner i min app Hemmapuls, som er en webapp (ikke noget du downloader), og har du først købt noget i appen, er det altid dit. Træn så mange gange du vil. Du kan købe dette træningsprogram via både e-passi, Benify/Benifex og Benefits, hvis din arbejdsgiver er tilknyttet hertil. Så foretages købet der.