Gå et niveau op

Dette er LEVEL UP – et 10-ugers skønt træningsprogram for dig, der ønsker at fokusere på at blive stærkere og udfordre dig selv. Passer til dig, der er vant til at træne....

Det er et 10-ugers træningsprogram i min app Hemmapuls (en webapp) for dig, der vil prøve lidt hårdere træning og føler dig klar til at arbejde med kroppen på en lidt tungere måde og også træne med håndvægte. Dette er et graduerende program, hvor vi starter uden redskaber og udelukkende bruger kroppen for derefter at øge belastningen med håndvægte. I løbet af disse 10 uger er jeg med dig med træningspas og pepp-videoer, hvor vi taler om alt fra hvordan du kan "level up" din træning til hvordan du kan tænke, når du træner, for at turde øge. Bemærk at du helst skal have trænet et stykke tid, da dette program er lidt hårdere. Har du brug for at starte med lidt lettere træning, anbefaler jeg mit 10-ugers program, der hedder Hemmalicious Camp, som du finder her: https://sandrafriberg.se/traningsupplagg/products/hemmalicious-camp

"Dette er præcis, hvad navnet lover, et 'level up', som gav god træningsømhed de første uger. Belønningen kommer med det samme, når jeg uge for uge kan følge min udvikling. Føler mig såååå stærk! 👍💪🥰"
/Monica, 50+

Oversigt:

• Instruktørledede pas med stemme: JA
• Kræver redskaber: Håndvægte
• Niveau: Fortsætter/træningsvant
• Antal uger: 10

Opbygning:

• 3 helkropspas om ugen.
• Passene er mellem cirka 15-30 minutter lange.
• Samtlige pas er instruktørledede med stemme, så du får vejledning og opmuntring til at træne dig igennem hele passet (visse intervaller er uden stemme, så du kan give den gas til høj musik).
• Du får også en specifik video for at lære alt om, hvordan du træner med håndvægte.
• Hver anden uge får du en video med forskellige temaer omkring træning, niveauer, at øge, at tage fat, hvile og meget mere.

Du træner i min app Hemmapuls, som er en webapp (ikke noget du downloader), og har du først købt noget i appen, er det altid dit. Træn så mange gange du vil. Du kan købe dette træningsprogram via både e-passi, Benify/Benifex og Benefits, hvis din arbejdsgiver er tilknyttet dertil. Så foretages købet der.

Fotograf til omslagsbillede: https://www.fotografemelieedahl.com/