Rygsækstærk

Er din ryg havnet lidt i skyggen? Føles det nogle gange som om, at den ikke orker at bære dig igennem dagen uden at gøre ondt? Du er ikke alene, jeg har også været der! Dette er især almindeligt efter mange timer foran en skærm, eller når hverdagen kræver mere end kroppen kan give.

Så er du ikke alene, og det er præcis derfor, jeg har udviklet Ryggstark. Vi vil fokusere og give kærlighed til hele ryggen, oppefra og ned.

I 8 uger får du chancen for at styrke din ryg, mindske smerte og skabe en holdning, som du både mærker og ser forskel på.

Dette er for dig, som:

• sidder meget stille
• har en svag eller træt ryg
• føler, at det er tid til at tage fat i kroppen – på en blød, men kraftfuld måde

Sammen opbygger vi en holdbar rutine. Gennem små, korte øvelser og træningspas, som du kan nå, kan du langsomt styrke din ryg – vi øver samtidig også et mindset, der gør, at du kan holde din træning i gang. Men vi glemmer heller ikke resten af kroppen, så du træner også mange helkropspas.

Dette får du:

• træningstips og pas du nemt laver derhjemme
• ugentlig inspiration med fakta, øvelser og peptalk
• Pas lagt ind i appen, som ellers ligger på Youtube (du har altså alt samlet ét sted)

OBS! Rygbåndene køber du her.

💛 Alt dette for 899 kr
💛 Begrænset antal pladser – for at jeg vil kunne give dig reel støtte

Hvis du er kvinde, 40+ og føler, at du er klar til at investere i dig selv, så er dette din chance.

Dette kan være den vigtigste start, du giver dig selv.

Hvis du har diskusprolaps eller andre mere alvorlige og kroniske problemer med ryggen, anbefaler jeg dig først at søge hjælp hos en fysioterapeut. Der vil ikke være alternativer eller ekstra støtte til dig, der har andre problemer end muskelrelateret smerte, da jeg ikke har denne viden eller uddannelse bag mig. At give tips til nogen med f.eks. diskusprolaps uden at vide, hvad man taler om, kan gøre stor skade, så jeg er altid ærlig om, hvad jeg har af kompetence, og hvad jeg ikke har.

Opsummering

• Kræver redskaber: Ja, mine elastikker
• Niveau: Retter sig mod begyndere
• Antal uger: 8

Bemærk, at da der indgår et produkt i dette træningsforløb, kan det kun købes via min butik og ikke via sundheds-portaler/via arbejdet.