Tabata-sparket

I dette kick er alle træningspas tilgængelige via min app på computeren, på tablet eller på telefonen, og du får 100 % eksklusivitet med eget login. Jaaay!!

Hver uge i otte uger får du forskellige træningspas med mig som instruktør direkte i appen. Pasene er altså instruktørledede og varieret sammensat af forskellige øvelser. Tabata er en form for intervaltræning med korte pauser for at gøre træningen så effektiv som muligt. I nogle pas kører vi 40/20 x4 (40 arbejde, 20 pause) og i andre kører vi 20/10 x8. Visse pas dukker op to gange i løbet af træningsperioden. Dette træningsprogram vil hjælpe dig med at:

• Komme i gang.
• Gøre dig stærkere.
• Forbedre din kondition.
• Træne hurtigt og effektivt.

Resumé:

• Instruktørledede pas med stemme: NEJ (men pålagt stemme før øvelse)
• Kræver redskaber: NEJ
• Niveau: Fortsat
• Antal uger: 8

Tag telefonen eller tabletten med dig, hvor end du er, og kør passene. Perfekt både hjemme eller på ferien! Da ingen redskaber er nødvendige, er det nemt at træne, hvor du er.

Passene er ikke lange (16 minutter), men hvis du vil træne mere, så suppler blot med egne øvelser, kør passet igen eller vælg noget fra min YouTube-kanal (www.youtube.com/sandrafribergs).
Men husk, at det er fuldt ud tilstrækkeligt at træne i et kvarter, hvis du giver alt og virkelig udnytter din tid.

Hver uge har du tre forskellige pas:

• Tabata styrke
• Tabata puls
• Tabata mix (styrke og puls)

Træningsprogrammet kræver ingen redskaber.

Tabatakick er på i alt otte uger.
Du kan købe træningsprogrammet, når du vil, og starte, når du vil. Du laver din egen planlægning og hvilke dage du skal træne.

Du træner i min app Hemmapuls, som er en webapp (ikke noget du downloader), og hvis du én gang har købt noget i appen, er det altid dit. Træn så mange gange du vil. Du kan købe dette træningsprogram via både e-passi, Benify/Benifex og Benefits, hvis din arbejdsgiver er tilknyttet dertil. Så foretages købet der.