Hemmastark level 1

Hemmastark level 1 - trygg och enkel start för dig som vill komma igång med träningen hemma! Du vill träna men tycker det är svårt att veta var du ska börja... och du vill träna på ett sätt som känns möjligt, skonsamt och lustfyllt. I Hemmastark level 1 bygger vi styrka och uthållighet steg för steg, utan stress och utan att jämföra oss med någon annan. Här får du en trygg plan och en peppande coach (jag, Sandra) i varje pass. Du tränar övning för övning där jag är med dig med min röst och peppar.

Så här fungerar level 1

✅ 2 styrkepass per vecka + 1 valfritt rörlighetspass
✅ Helt utan hopp – perfekt om du vill vara snäll mot lederna
✅ Längre pauser mellan övningarna för att hinna andas och orka hela vägen
✅ Inga redskap – träna hemma i vardagsrummet, på altanen eller i sovrummet
✅ Tydlig guidning i videoformat via min app Hemmapuls
✅ 4 veckors program som är ditt att behålla för alltid

Känns detta för lätt? Testa då Hemmastark level 2.

💬 “Jag började träna med Sandra för 1,5 år sen och nu är träningen en naturlig del av mitt liv. Jag är starkare än någonsin och har blivit av med både ryggvärk och huvudvärk.” – Ingrid, 45 år

Sammanfattning

Instruktörsledda genomgångar av övningarna med röst: Ja
Kräver redskap: Nej
Nivå: Nybörjare eller för dig som vill komma igång igen
Antal veckor: 4

Du tränar i min app Hemmapuls som är en webapp (inget du laddar ner) och har du en gång köpt något i appen så är det alltid ditt. Träna så många gånger du vill. Du kan köpa detta träningsupplägg via både e-passi, Benify/Benifex och Benefits om din arbetsgivare är ansluten dit. Då görs köpet där.