Hemmastark level 2

Hemmastark level 2 - mer fartfyllt och mer styrka – för dig som vill ha en rejäl träningsboost hemma. Du är van vid träning och rörelse och vill ta nästa steg... I Hemmastark level 2 höjer vi intensiteten, lägger till hopp där det passar och ger dig extra utmaning med miniband som valbart redskap (i de övningar där det passar). Perfekt om du vill svettas lite mer och känna musklerna jobba ordentligt. Här får du en trygg plan och en peppande coach (jag, Sandra) i varje pass. Du tränar övning för övning där jag är med dig med min röst och peppar.

Så här fungerar level 2

✅ 3 styrkepass per vecka + 1 rörlighetspass
✅ Högre tempo och kortare pauser för mer puls och uthållighet
✅ Konditionsövningar med hopp
✅ Möjlighet att använda miniband för ökad motstånd och variation
✅ 4 veckors program som är ditt att behålla för alltid
✅ Träna hemma via appen Hemmapuls – utan att behöva passa gymtider
✅ Passen är mellan 20 till 30 minuter långa.

Känns detta för tungt? Testa då Hemmastark level 1.

💬 “Jag började träna med Sandra för 1,5 år sen och nu är träningen en naturlig del av mitt liv. Jag är starkare än någonsin och har blivit av med både ryggvärk och huvudvärk.” – Ingrid, 45 år

Sammanfattning

Instruktörsledda genomgångar av övningarna med röst: Ja
Kräver redskap: Nej men valbart om du önskar addera minibands i vissa övningar för högre intensitet/belastning
Nivå: För dig som tränat tidigare eller som vill öka din träningsintensitet
Antal veckor: 4

Du tränar i min app Hemmapuls som är en webapp (inget du laddar ner) och har du en gång köpt något i appen så är det alltid ditt. Träna så många gånger du vill. Du kan köpa detta träningsupplägg via både e-passi, Benify/Benifex och Benefits om din arbetsgivare är ansluten dit. Då görs köpet där.