Pilates master class

I detta träningsupplägg har du inte bara möjlighet att levla upp din träning utan även bli starkare och smidigare med pilates och min pilatesboll mini (ingår ej men kan köpas separat). Dessutom får du workshops och videos varje vecka där jag delar med mig av mina bästa tips inom pilatesträning och hur du tränar mest effektivt med ditt nya redskap samt med din core.  

✨ Upptäck fördelarna med pilates med en minipilatesboll
Vill du stärka din kropp, förbättra din hållning och öka ditt välbefinnande? Då är pilates det perfekta valet för dig! Pilates är en skonsam och effektiv träningsform som fokuserar på corestyrka, flexibilitet och kroppskontroll. Med hjälp av en liten minipilatesboll får du ännu fler fördelar och en mer dynamisk träning.

🌟 Förbättrad stabilitet och balans
Den lilla minipilatesbollen är ett fantastiskt redskap för att utmana din styrka, balans och stabilitet. Genom att använda bollen i dina övningar aktiverar du muskelgrupper du kanske inte annars gör, vilket resulterar i en starkare bål och bättre kroppskontroll.

🧘♀️ Ökad flexibilitet
Bollen är utformad för att underlätta vissa rörelser och också att göra rörelserna mer effektiva. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren, kan övningarna med bollen anpassas för att passa din nivå.

❤️ Skonsam träning för hela kroppen
Med pilates kan du träna hela kroppen utan att belasta lederna. Minipilatesbollen gör det möjligt att utföra övningar som ger extra stöd och ger en mjukare belastning, vilket gör träningen både skonsam och effektiv.

🔄 Variation och utmaning
En av de bästa sakerna med pilates är dess mångsidighet. Att inkludera en minipilatesboll i din träning öppnar upp för oändliga möjligheter. Från coreövningar till ben- och armövningar kan du enkelt variera din rutin och hålla träningen stimulerande.

Missa inte chansen att maximera din pilatesupplevelse! Investera i dig själv och upptäck hur detta träningsupplägg kan lyfta din träning till nästa nivå. Börja din resa mot en starkare och mer balanserad kropp idag!

7 fördelar med att träna pilates:

• Säker och effektiv träning
• Bygger upp kroppens djupt liggande muskler
• Ökar din smidighet
• Förbättrar din koordination och hållning
• Skonsam träning med låg skaderisk
• Passar alla
• Är en mycket lyckad träningsform för rehabilitering efter skador

Detta kan du förvänta dig av Pilates master class:

• Tre pass i veckan i fyra veckor
• Passen är mellan 15 och 30 minuter långa
• Workshops & tipsvideos för att du ska bli en mästare på pilates
• Lär dig träna en ny träningsform
• Lära dig träna med ett nytt redskap
• Du kör samma pass vecka 1 och 3 samt 2 och 4

Observera! Bollen ingår ej, den hittar du här.

Sammanfattning:

• Instruktörsledda genomgångar med röst: Ja
• Kräver redskap: Ja, en pilates miniboll
• Nivå: Alla
• Antal veckor: 4

Du tränar i min app Hemmapuls och du kan även köpa tillgång till appen via både e-passi, Benify/Benifex och Benefits om din arbetsgivare är ansluten dit. Då görs köpet där.