Hemmaträningsutmaningen (4 veckor)

I denna härliga mix är alla träningspass tillgängliga via min app i datorn, på surfplattan eller på telefonen och du får 100% exklusivitet med egen inloggning. Yaaay!!

OBS! Läs nedan noggrant. Detta träningsupplägg är inte som mina andra då detta består av goa pass från flera av mina befintliga upplägg. Det passar dig extra bra som inte har så många träningsupplägg av mig så du får testa lite från varje. Så varje vecka i fyra veckor får du tre stycken träningspass med mig som instruktör direkt i appen. Passen är alltså instruktörsledda och varierat sammansatta av följande:

• Rörlighet/yoga
• Styrka
• Intervaller

Sammanfattning:

• Instruktörsledda pass med röst: Blandat (vissa med andra utan)
• Kräver redskap: NEJ
• Nivå: Nybörjare och fortsättning
• Antal veckor: 4

SE INFO NEDAN vad upplägget består av!
Så vissa av passen har fokus på styrka, andra styrka&puls i intervaller och andra rörlighet/avslappning. Tycker du att passen känns tunga och för mycket puls så pausar du bara lite extra eller drar ner på tempot. Är det något pass du inte vill köra så kan du antingen spara det till en annan vecka eller helt enkelt bara lämna som det är. Träningspassen är varierande i längd men max 20 minuter långa, detta anges tydligt för respektive pass.

Träningsupplägget består av träningspass från följande befintliga träningsupplägg:

• Mjukstarten
• Hemmaträningsmedley
• Rivstarten
• Höstkicken
• Lugn & Ro
• Tabatakicken
• Nyårskicken

En härlig mix alltså :)
Hemmaträningsutmaningen kräver inga redskap men det kan vara bra att ha en matta.

Hemmaträningsutmaningen startar den den 18 juli och är på totalt fyra veckor.
Du kan köpa träningskicken när du vill och starta när du vill, men tidigast 18/7 2022. Du lägger din egen planering och vilka dagar du ska träna dina pass.

När du har lagt din beställning kommer du enbart att få ett bekräftelsemail (orderbekräftelse) till en början. Har du inte fått mailet, kolla skräpposten eller sök efter Hemmapuls bland dina mail. När jag bjuder in dig till appen får du som ny användare ett aktiveringsmail skickat på mailen. Där är en länk du ska klicka på för att skapa ett konto. Viktigt att du gör detta så fort som möjligt. Har du redan en träningskick i min app sedan tidigare så aktiveras Hemmaträningsmedley till dig på detta konto när den släpps 5/10 2021. Köper du Hemmaträningsmedley i efterhand (efter starten) aktiveras den så fort jag läser in den på ditt konto. OBS! Det är ingen app du ska ladda ner utan detta är en webapp. All info kommer med mailet när jag aktiverat kicken.

Tips: Vill du sedan fortsätta med ett annat upplägg så kika på vilka pass du gillade bäst och köp hela det träningsupplägget.

Det går jättebra att ta detta på friskvårdsbidraget. Om din arbetsgivare är ansluten till e-passi eller Wellnet så loggar du in där, annars lämna gärna en kommentar i kassan om du behöver ett detaljerat kvitto att skicka till din arbetsgivare så ordnar jag det. Kvittot kommer på din mail så fort beställningen är hanterad.