Minibandskicken (2 veckor)

I denna kick är alla träningspass och workshops tillgängliga via datorn, surfplattan eller telefonen via appen och du får 100% exklusivitet med egen inloggning.

Sammanfattning:

• Instruktörsledda pass med röst: JA
• Kräver redskap: JA
• Nivå: Nybörjare
• Antal veckor: 2

I denna kick ingår det både träningspass (samtliga med minibands som redskap) och workshops under två veckor. Upplägget ser ut som följande:

Vecka 1

• Workshop: Teknik och motstånd
• Workshop: Tips/bra att tänka på
• Träningspass 1: 10 minuter för ben & rumpa
• Träningspass 2: 10 minuter för rygg & bröst
• Träningspass 3: 10 minuter för armar & axlar
• Träningspass 4: 10 minuter för mage & ländrygg

Vecka 2

• Workshop: Olika typer av minibands
• Workshop: Ta din träning ett steg längre/bli starkare
• Träningspass 1: 15 minuter för hela kroppen
• Träningspass 2: 15 minuter för hela kroppen
• Träningspass 3: 10 minuter högintensiv träning

Samtliga träningspass och workshops är med mig som instruktör direkt i appen. Passen är alltså instruktörsledda och varierat sammansatta av olika övningar. Övningarna passar alla och jag berättar också om olika nivåer där du väljer den nivå som passar dig. Det ingår kortare uppvärmning i passen.

Du behöver:

1. Minibands med olika motstånd. OBS! Det ingår inga minibands i detta köp utan det får du köpa på egen hand. Jag rekommenderar att du har ett miniband med lättare motstånd och ett tyngre. 

2. En träningsmatta. Detta är en Adlink vilket innebär att jag tjänar några kronor på ditt köp. Jag använder själv enbart mattor från Casall.  Jag rekommenderar dig denna!

Du tränar i min app Hemmapuls som är en webapp (inget du laddar ner) och har du en gång köpt något i appen så är det alltid ditt. Träna så många gånger du vill. Du får ett mail så fort jag har hanterat din beställning.

Det går jättebra att ta detta på friskvårdsbidraget. Om din arbetsgivare är ansluten till e-passi eller Wellnet så loggar du in där, annars lämna gärna en kommentar i kassan om du behöver ett detaljerat kvitto att skicka till din arbetsgivare så ordnar jag det. Kvittot kommer på din mail så fort beställningen är hanterad.