Träningsutmaningen (8 veckor)

I denna utmaning ingår det 6 utmaningar i veckan i min app via datorn, på surfplattan eller på telefonen och du får 100% exklusivitet med egen inloggning. Yay!!

Varje vecka i åtta veckor får du sex utmaningar med mig. Utmaningarna kan till exempel vara att under veckan göra 100 knäböj, promenera 5 km osv. Om någon utmaning är lite extra tung kommer jag att visa en enklare variant.

Sammanfattning:

• Instruktörsledda pass med röst: NEJ (inga pass, bara presentation av utmaning)
• Kräver redskap: NEJ
• Nivå: Nybörjare och fortsättning
• Antal veckor: 8

Så, detta är Träningsutmaningen:

• På måndagen varje vecka får du alltså tillgång till en video där jag berättar vilka utmaningar som gäller för veckan. Du utför delar av dem eller alla, det är helt upp till dig. Om någon utmaning är lite extra tung kommer jag att visa en enklare variant.
• 5 utmaningar är lite enklare att utföra men du kommer även att få en som är lite klurigare/kämpigare.
• Du kommer även att få veta om övningarna även går att köra med redskap om du önskar göra det tyngre.
• Utmaningarna kan du alltså utföra under hela veckan och om det blir 100 knäböj kan du dela upp detta över dagarna hur du vill.
• I appen får du även tips på träningspass på min YouTube-kanal att komplettera med.
• Förtydligande: detta är ingen träningskick med inspelade träningspass men komplettera gärna denna utmaning med en av mina andra kickar: https://sandrafriberg.se/traningskickar.

Du kan köra igång träningsutmaningen när du vill.

När du har lagt din beställning kommer du enbart att få ett bekräftelsemail till en början. Har du inte fått mailet, kolla skräpposten eller sök efter Hemmapuls bland dina mail.
Jag aktiverar din kick kort innan start. Har du inte fått ett mail inom två dygn, hör av dig!

OBS! Det är ingen app du ska ladda ner utan detta är en webapp. All info kommer med mailet när jag aktiverat utmaningen.

Det går jättebra att ta detta på friskvårdsbidraget. Om din arbetsgivare är ansluten till e-passi eller Wellnet så loggar du in där, annars lämna gärna en kommentar i kassan om du behöver ett detaljerat kvitto att skicka till din arbetsgivare så ordnar jag det. Kvittot kommer på din mail så fort beställningen är hanterad.