Hälsoboosten (4 veckor)

Detta är ett härligt träningsupplägg för dig som vill fokusera på intervaller med både styrka & puls. Att känna att man kan och orkar är viktigt för alla...

Det är ett 4 veckors träningsupplägg i min app Hemmapuls (en webapp) för dig som vill testa på intervallträning. Vi har fokus på träningsglädje och träning utan press och prestige. Det här passar alla åldrar, alla nivåer och du kommer att älska det! Passen är så korta att du kommer att fixa detta galant genom att få in det i din planering och du kommer att känna dig trött och go efteråt. Du kommer att öka din styrka och kondition under dessa veckor.

Sammanfattning:

• Instruktörsledda pass med röst: JA
• Kräver redskap: Nej
• Nivå: Alla
• Antal veckor: 4

Upplägg:

• 3 pass i veckan.
• Passen är mellan cirka 15-17 minuter långa.
• Samtliga pass är instruktörsledda med röst så att du får guidning och pepp att träna dig igenom hela passet med god teknik.
• Du har en motivationshöjare med dig hela vägen som visar hur mycket av passet du har kvar.
• Du behöver: En träningsmatta. Detta är en Adlink vilket innebär att jag tjänar några kronor på ditt köp. Jag använder själv enbart mattor från Casall.  Jag rekommenderar dig denna!

Du tränar i min app Hemmapuls som är en webapp (inget du laddar ner) och har du en gång köpt något i appen så är det alltid ditt. Träna så många gånger du vill. Du kan köpa detta träningsupplägg via både e-passi, Benify och Benifex/Wellnet om din arbetsgivare är ansluten dit. Då görs köpet där.

Fotograf: https://www.fotografemelieedahl.com/