Hemmaträningsmedley (6 veckor)

I denna härliga mix är alla träningspass tillgängliga via min app i datorn, på surfplattan eller på telefonen och du får 100% exklusivitet med egen inloggning. Yaaay!!

Varje vecka i sex veckor får du sex stycken träningspass med mig som instruktör direkt i appen. Passen är alltså instruktörsledda och varierat sammansatta av många olika träningsformer. Vissa av passen har fokus på styrka, andra puls och andra rörlighet/avslappning. Mixa och matcha precis som du vill - kör vissa pass i kombination eller bara som de är. Du kan även köra om passen om du fick någon som extra favorit. Klarmarkera då passet när du kört klart det. Tycker du att passen känns tunga och för mycket puls så pausar du bara lite extra eller drar ner på tempot. Är det något pass du inte vill köra så kan du antingen spara det till en annan vecka eller helt enkelt bara lämna som det är. Träningspassen är på mellan 5-15 minuter långa, detta anges tydligt för respektive pass.

Träningsupplägget består varje vecka av

• Ett danspass (vi varierar mellan tre olika pass med allt från afro, latin, hip hop, country och bollywood m.m.)
• Ett combatpass med fokus på puls (vi varierar mellan två pass)
• Ett rörlighetspass (samma varje vecka)
• Ett styrkepass (vi varierar mellan tre olika pass)
• Ett corepass (vi varierar mellan två olika pass)
• Ett meditationspass / mindfullness (samma varje vecka)

Sammanfattning:

• Instruktörsledda pass med röst: Blandat (både med och utan)
• Kräver redskap: NEJ
• Nivå: Nybörjare och fortsättning
• Antal veckor: 6

Hemmaträningsmedley kräver inga redskap men det kan vara bra att ha en matta.

Hemmaträningsmedley är på totalt sex veckor.
Du kan köpa träningskicken när du vill och starta när du vill. Du lägger din egen planering och vilka dagar du ska träna dina pass.

När du har lagt din beställning kommer du enbart att få ett bekräftelsemail (orderbekräftelse) till en början. Har du inte fått mailet, kolla skräpposten eller sök efter Hemmapuls bland dina mail. När jag bjuder in dig till appen får du som ny användare ett aktiveringsmail skickat på mailen. Där är en länk du ska klicka på för att skapa ett konto. Viktigt att du gör detta så fort som möjligt. 
OBS! Det är ingen app du ska ladda ner utan detta är en webapp. All info kommer med mailet när jag aktiverat kicken.

Tips: Vill du sedan fortsätta med ett annat upplägg så rekommenderar jag Styrkekicken eller Nyårskicken.

Det går jättebra att ta detta på friskvårdsbidraget. Om din arbetsgivare är ansluten till e-passi eller Wellnet så loggar du in där, annars lämna gärna en kommentar i kassan om du behöver ett detaljerat kvitto att skicka till din arbetsgivare så ordnar jag det. Kvittot kommer på din mail så fort beställningen är hanterad.