Pepp21 (3 veckor)

Detta är en träningsutmaning för dig som vill göra något litet varje dag för din kropp. Häng med på utmaningar med mig i 21 dagar- välj mellan tre olika nivåer.

Pepp21 är en 21 dagars träningsutmaning i min app Hemmapuls (en webapp) för dig som vill ha små utmaningar varje dag och på så sätt öka suget och glädjen i rörelse. Ge din kropp både styrka och kondition varje dag men på en nivå som passar dig. En nivå som efteråt gör att du vill fortsätta med mer och vips är du igång med din träning!

Detta kan du förvänta dig av Pepp21:

• Lite rörelse varje dag i ca 5-10 minuter
• Tre olika nivåer (minipepp, mellanpepp eller peppboostern)
• Du väljer utmaningen för din nivå (eller flera för mer rörelse)
• Minipepp: lågintensiv rörelse utan hopp, inslag av balans
• Mellanpepp: styrka och puls - hopp förekommer
• Peppboostern: mer högintensiv karaktär med tyngre övningar/utmaningar
• Du får instruktionsvideo för varje nivå med genomgång av övningarna
• Du tränar på egen hand, på dina villkor och när du vill
• Nya utmaningar varje vecka
• Ett extra pass på 8 minuter med intervaller om du vill
• Tips på extra träningspass om du vill träna mer

Sammanfattning:

• Instruktörsledda genomgångar med röst: Ja
• Kräver redskap: Nej
• Nivå: Alla
• Antal veckor: 3

Du tränar i min app Hemmapuls som är en webapp (inget du laddar ner) och har du en gång köpt något i appen så är det alltid ditt. Träna så många gånger du vill.

Det går jättebra att ta detta på friskvårdsbidraget. Om din arbetsgivare är ansluten till e-passi eller Wellnet så loggar du in där, annars lämna gärna en kommentar i kassan om du behöver ett detaljerat kvitto att skicka till din arbetsgivare så ordnar jag det. Kvittot kommer på din mail så fort beställningen är hanterad.

Fotograf: https://www.fotografemelieedahl.com/