Föreläsning: Så får du en gladare rygg

Välkommen till min föreläsning. Jag delar mina bästa tips och erfarenheter. Efter köp kommer du att få en länk som du använder för att titta på föreläsningen...

Vi kommer att gå igenom:

• Varför en stark rygg är viktig
• Bra övningar för att börja bygga upp från början
• Träningsplanering - hur du kan lägga upp det
• Faktorer som är viktiga att tänka på
• Ryggsmärta och orsaker
• Vad är skadligt resp inte skadligt för ryggen
• Praktiska övningar för styrka
• Praktiska övningar för rörlighet

Datum för live 25/2 kl 20.00 (du kan även se den i efterhand när du önskar)

Föreläsningen är ca en timme. Var redo att testa lite olika övningar tillsammans med mig under föreläsningen då det även är en workshop. Har du hantlar, minibands, träpinne och kettlebells hemma så ta gärna fram. Har du inte det så ta fram det du har.

Denna föreläsning är för dig som är redo att börja stärka upp ryggen från grunden men som inte riktigt vet hur. Föreläsningen kan även fungera som inspiration för dig som redan tränar och inte har aktiva problem med ryggen. Notera att jag inte är en fysioterapeut och därmed inte kommer att prata om diskbråck eller andra skador på ryggraden som kan påverka vardagskvalitén.