Hemmalicious camp (10 veckor)

Detta är Hemmalicious camp - ett 10 veckors träningsupplägg för dig som vill börja träna helt från början eller komma igång igen.

Så vad är Hemmalicious camp?
Det är ett 10 veckors träningsupplägg i min app Hemmapuls (en webapp) för dig som känner att du tappat rutinen med träningen eller som inte tränat alls. Under dessa 10 veckor är jag med dig med träningspass och peppvideos där vi pratar allt från motivation till vila, goda vanor och hur du kan anpassa din träning. De första veckorna tränar vi med egen kroppsvikt och därefter adderar vi minibands.

Sammanfattning:

• Instruktörsledda pass med röst: JA
• Kräver redskap: JA
• Nivå: Start/nybörjare
• Antal veckor: 10

Upplägg:

• 3 pass i veckan varav ett är ett repspass för att mäta din träningsutveckling under dessa veckor. Det blir väldigt tydligt för dig hur det går och det ökar också din motivation
• Passen är mellan cirka 10-20 minuter långa (där är ett på slutet som är på 24 minuter)
• Första fyra veckorna är det träning med egen kroppsvikt och därefter adderas minibands till vissa pass
• Samtliga pass är instruktörsledda med röst så att du får guidning och pepp att träna dig igenom hela passet
• Du får även en specifik video för att lära dig allt om hur du tränar med minibands

Du behöver:

1. Minibands med olika motstånd. OBS! Det ingår inga minibands i detta köp utan det får du köpa på egen hand. Jag rekommenderar att du har ett miniband med lättare motstånd och ett tyngre. 

2. En träningsmatta. Detta är en Adlink vilket innebär att jag tjänar några kronor på ditt köp. Jag använder själv enbart mattor från Casall.  Jag rekommenderar dig denna!

Du tränar i min app Hemmapuls som är en webapp (inget du laddar ner) och har du en gång köpt något i appen så är det alltid ditt. Träna så många gånger du vill. Du får ett mail så fort jag har hanterat din beställning.

Det går jättebra att ta detta på friskvårdsbidraget. Om din arbetsgivare är ansluten till e-passi eller Wellnet så loggar du in där, annars lämna gärna en kommentar i kassan om du behöver ett detaljerat kvitto att skicka till din arbetsgivare så ordnar jag det. Kvittot kommer på din mail så fort beställningen är hanterad.