coreXpress (4 veckor)

coreXpress – din kompletta 4 veckors coreträning! Är du redo att ta din coreträning till nästa nivå? Du får ett färdigplanerat träningsupplägg på 4 veckor. Fokus ligger på att bygga en stark core – utan krångel, snabba pass och direkt hemifrån!

Vad ingår i coreXpress?

• Effektiva pass: 3 kortare pass per vecka mellan 10–20 minuter vardera med de bästa övningarna jag personligen har valt ut för att stärka mage, midja och ländrygg.
  
  
• Flexibilitet för alla nivåer: Jag visar alternativ för tyngre övningar så att både nybörjare och mer erfarna kan utmana sig i detta träningsupplägg.
  
  
• Ingen dyr utrustning krävs: Passen är uppbyggda för att du enkelt ska kunna genomföra dem hemma. Inga redskap behövs.
  
  
• Planerat program: Allt är färdigplanerat så att du kan fokusera helt på din träning – och om du följer programmet och sköter kosten vid sidan om kan du se resultat redan på några veckor.

Varför coreXpress?

Vi vet alla att en stark core är avgörande för att:

• Bibehålla en god hållning
• Öka stabiliteten och balansen
• Överföra kraft mellan över- och underkropp
• Minska risken för rygg- och belastningsskador
  

Sedan 2017 har jag hjälpt tusentals kvinnor, ofta de som kämpar med att hitta tid mellan karriär, barn och vardagens alla utmaningar, att bygga en stark core – oavsett om de återhämtar sig efter graviditet eller startar om efter ett träningsuppehåll. Deras inspirerande berättelser visar att det aldrig är för sent att börja. Som en av dem sa:

"Jag har precis avslutat din coreträning och jag är så lycklig! Jag känner nu mina coremuskler och har knappt några problem med urinläckage längre."

Jag vet hur det känns att kämpa med att prioritera träningen när livet är fullt – med två barn, tuffa perioder och kroppsliga utmaningar som lämnat spår. Men genom att fokusera på det som verkligen betyder något – att må bra i min egen kropp – har jag insett att styrka inte bara handlar om det yttre. Det är en inre resa mot att kunna hantera vardagens alla utmaningar med kraft och självkänsla. För att kunna göra det måste vi stärka våra muskler!

Vanliga frågor

• Resultat? Ja, du kommer att se och känna förändring med regelbunden träning.
• Passar detta mig? Programmet är för alla nivåer – anpassningar visas för dig som är nybörjare.
• Redskap? Inga, du tränar med kroppsvikt – perfekt för hemmaträning.
• Tillgång? Du har fortsatt tillgång till programmet efter köp, så du kan träna i din egen takt och även träna om programmet igen om du vill.

Är du redo att investera i dig själv?

Våga ta steget mot en starkare core, bättre hälsa och en vardag där du känner dig kraftfull och stabil. Med coreXpress får du ett komplett träningsprogram – utan krångel.

Sammanfattning

• Instruktörsledda genomgångar med röst: Ja
• Kräver redskap: Nej
• Nivå: Alla
• Antal veckor: 4

OBS! Detta är ett förköp och träningsupplägget startar den 7/4.

Du tränar i min app Hemmapuls som är en webapp (inget du laddar ner) och har du en gång köpt något i appen så är det alltid ditt. Träna så många gånger du vill. Du kan köpa detta träningsupplägg via både e-passi och Wellnet om din arbetsgivare är ansluten dit. Då görs köpet där.