Power up (4 veckors träning)

I detta träningsupplägg har du inte bara möjlighet att utmana dig i din träning utan även få testa på en massa olika typer av härliga träningspass. Missa inte! Det här är den ultimata mixen med pass från mina mest populära träningsupplägg.  

✨ Upptäck fördelarna med styrketräning
Vill du stärka din kropp, förbättra din hållning och öka ditt välbefinnande? Då är styrketräning något du kommer att gilla. Detta träningssätt motverkar muskelförtvining och benskörhet hos äldre men stärker även upp dig här och nu för att orka vardagen och slippa smärta.

💦 Upptäck fördelarna med konditionsträning
När du rör på dig ökar blodcirkulationen i din kropp vilket gör att kroppen lättare kan ta hand om förhöjda stresshormoner som adrenalin och kortisol. Du mår bättre, upplever mindre stress och sover bättre. Om du får upp pulsen regelbundet så ökar detta din kondition.

😃 Upptäck fördelarna med koordination
Öka kroppens förmåga och medvetenheten om sina egna rörelser. Du kommer även att träna din hjärna på att koordinera din kropp på olika sätt.

🔄 Variation och utmaning
En av de bästa sakerna med det här träningsupplägget är dess mångsidighet. Du får testa på en massa olika saker för att utmana dig i din träning! 

Du tränar tre pass i veckan från dessa träningsupplägg i appen:

• Kickstarten
• Pilates master class
• Hälsoboosten
• Gympa fusion
• Level up
• Hit & burn
• Hemmalicious camp

Sammanfattning:

• Instruktörsledda genomgångar med röst: Ja
• Kräver redskap: Nej
• Nivå: Alla
• Antal veckor: 4

Du tränar i min app Hemmapuls som är en webapp (inget du laddar ner) och har du en gång köpt något i appen så är det alltid ditt. Träna så många gånger du vill.

Fotograf: https://www.fotografemelieedahl.com/