Ryggstark - summer edition

Har din rygg hamnat lite i skymundan? Känns det ibland som att den inte orkar bära dig genom dagen utan att göra ont? Du är inte ensam, jag har också varit där! Detta är särskilt vanligt efter många timmar framför en skärm eller när vardagen kräver mer än kroppen kan ge.

Då är du inte ensam och det är precis därför jag tagit fram Ryggstark. Vi kommer att lägga fokus och kärlek på hela ryggen uppifrån och ner.

Under 8 veckor i sommar får du chansen att stärka din rygg, minska smärta och skapa en hållning som du både känner och ser skillnad på. 

Det här är för dig som:

• sitter mycket stilla
• har en svag eller trött rygg
• känner att det är dags att ta tag i kroppen – på ett mjukt men kraftfullt sätt

Vi startar 23 juni, mitt i de ljusa, härliga månaderna. Tillsammans bygger vi en hållbar rutin som kan följa med långt in i hösten – när kroppen ofta skriker lite extra efter omtanke. Genom små, korta övningar och träningspass som du hinner med kan du långsamt stärka upp din rygg - vi övar samtidigt även på ett mindset som gör att du kan hålla igång din träning.

Detta får du:

• träningstips och pass du enkelt gör hemma
• veckovis inspiration med fakta, övningar och pepp
• Vissa pass länkas från Youtube, andra övningar får du exklusivt publicerade bara i gruppen
• mina två träningsband för ryggen (värde 349 kr) som vi tränar med tillsammans
• ett varmt och tryggt community i en sluten Facebook-grupp där jag guidar, svarar och hejar på

💛 Allt detta för 899 kr – inklusive träningsband och frakt
💛 Begränsat till 70 platser – för att jag vill kunna ge dig stöd på riktigt

Om du är kvinna, 40+ och känner att du är redo att investera i dig själv, då är det här din sommar. 

Det här kan vara den viktigaste starten du ger dig själv.

Om du har diskbråck eller andra mer allvarliga och kroniska problem med ryggen rekommenderar jag dig först att söka hjälp hos fysioterapeut. Det kommer inte att finnas alternativ eller extra stöd för dig som har andra problem än muskelrelaterad värk då jag inte har denna kunskap eller utbildning bakom mig. Att ge tips till någon med t.ex. diskbråck utan att veta vad man pratar om kan göra stor skada så jag är alltid ärlig med vad jag har för kompetens och vad jag inte har.

Sammanfattning

• Kräver redskap: Ja mina gummiband
• Nivå: Riktar sig till nybörjare
• Antal veckor: 8

OBS! Detta är ett förköp och träningsupplägget startar den 23/6.

Observera att då det ingår en produkt i detta träningsupplägg kan det enbart köpas via min butik och inte via friskvårdsportaler/via jobbet.