Ryggstark (8 veckor)

Har din rygg hamnat lite i skymundan? Känns det ibland som att den inte orkar bära dig genom dagen utan att göra ont? Du är inte ensam, jag har också varit där! Detta är särskilt vanligt efter många timmar framför en skärm eller när vardagen kräver mer än kroppen kan ge. 

Då är du inte ensam och det är precis därför jag tagit fram Ryggstark. Vi kommer att lägga fokus och kärlek på hela ryggen uppifrån och ner.

Under 8 veckor får du chansen att stärka din rygg, minska smärta och skapa en hållning som du både känner och ser skillnad på. 

Det här är för dig som:

• sitter mycket stilla
• har en svag eller trött rygg
• känner att det är dags att ta tag i kroppen – på ett mjukt men kraftfullt sätt

Tillsammans bygger vi en hållbar rutin. Genom små, korta övningar och träningspass som du hinner med kan du långsamt stärka upp din rygg - vi övar samtidigt även på ett mindset som gör att du kan hålla igång din träning. Men vi glömmer inte resten av kroppen heller så du tränar också mycket helkroppspass.

Detta får du:

• träningstips och pass du enkelt gör hemma
• veckovis inspiration med fakta, övningar och pepp
• Pass inlagda i appen som annars ligger på Youtube (du har alltså allt samlat på ett ställe)
• mina två träningsband för ryggen (värde 349 kr) som vi tränar med tillsammans

💛 Allt detta för 899 kr – inklusive träningsband och frakt
💛 Begränsat antal platser – för att jag vill kunna ge dig stöd på riktigt

Observera! Skickas enbart inom Sverige. Vill du enbart köpa Ryggstark men har gummibanden (och bor utomlands) så maila mig på [email protected].

Om du är kvinna, 40+ och känner att du är redo att investera i dig själv, då är det här din chans. 

Det här kan vara den viktigaste starten du ger dig själv.

Om du har diskbråck eller andra mer allvarliga och kroniska problem med ryggen rekommenderar jag dig först att söka hjälp hos fysioterapeut. Det kommer inte att finnas alternativ eller extra stöd för dig som har andra problem än muskelrelaterad värk då jag inte har denna kunskap eller utbildning bakom mig. Att ge tips till någon med t.ex. diskbråck utan att veta vad man pratar om kan göra stor skada så jag är alltid ärlig med vad jag har för kompetens och vad jag inte har.

Sammanfattning

• Kräver redskap: Ja mina gummiband
• Nivå: Riktar sig till nybörjare
• Antal veckor: 8

Observera att då det ingår en produkt i detta träningsupplägg kan det enbart köpas via min butik och inte via friskvårdsportaler/via jobbet.