Styrkeflow (8 veckor)

I det här härliga träningsupplägget ska du få träna med mig varje vecka i totalt åtta härliga veckor. Vi kommer att lägga huvudfokus på att du ska bli starkare. Du kommer även att öka din rörlighet. Välj denna produkt om du redan har ett gummiband hemma och har du inte det så väljer du denna produkt istället där du får ett gummiband till ett riktigt bra pris i paketet.

Det här träningsupplägget passar alla då du styr nivån med gummibandets motstånd. Ju tyngre motstånd - desto jobbigare träning. Är det någon övning du inte kan göra med det gummibandet du har så kan du testa att göra något liknande eller välja en annan övning. Alla övningar är stående så att du kan utföra passet var du vill utan att behöva ha en träningsmatta redo. Passen består av olika övningar som kombineras för att du ska få ut så mycket som möjligt av varje pass. Du kommer att träna igenom totalt ca 25 övningar som är fördelade och kombinerade i de olika passen.

Detta kan du förvänta dig av Styrkeflow:

• 3 pass i veckan på ca 15-25 minuter
• 1 rörlighetspass som är valfritt att genomföra varje vecka
• Bli starkare och mer rörlig
• Lär dig träna effektivt med gummiband som motstånd
• Hitta en rutin i din träning som håller länge

Sammanfattning:

• Instruktörsledda genomgångar med röst: Ja
• Kräver redskap: Ja, gummiband med handtag
• Nivå: Alla
• Antal veckor: 8

Du tränar i min app Hemmapuls som är en webapp (inget du laddar ner) och har du en gång köpt något i appen så är det alltid ditt. Träna så många gånger du vill.

Det går jättebra att ta detta på friskvårdsbidraget. Om din arbetsgivare är ansluten till e-passi, Benify eller Wellnet så loggar du in där, annars lämna gärna en kommentar i kassan om du behöver ett detaljerat kvitto att skicka till din arbetsgivare så ordnar jag det. Kvittot kommer på din mail så fort beställningen är hanterad.