Tabatakicken (8 veckor)

I denna kick är alla träningspass tillgängliga via min app i datorn, på surfplattan eller på telefonen och du får 100% exklusivitet med egen inloggning. Yaaay!!

Varje vecka i åtta veckor får du olika träningspass med mig som instruktör direkt i appen. Passen är alltså instruktörsledda och varierat sammansatta av olika övningar. Tabata är en form av intervallträning med korta pauser för att göra träningen så effektiv som möjligt. I vissa pass kör vi 40/20 x4 (40 arbete, 20 paus) och i vissa kör vi 20/10 x8. Vissa pass dyker upp två gånger under träningsperioden. Detta träningsupplägg kommer att hjälpa dig att:

• Komma igång.
• Göra dig starkare.
• Förbättra din kondition.
• Träna snabbt och effektivt.

Sammanfattning:

• Instruktörsledda pass med röst: NEJ (men pålagd röst inför övning)
• Kräver redskap: NEJ
• Nivå: Fortsättning
• Antal veckor: 8

Ta med telefonen eller surfplattan var du än är och kör passen. Perfekt både hemma eller på semestern! Eftersom inga redskap behövs är det smidigt att träna där du är.

Passen inte är långa (16 minuter), men vill du träna mer så komplettera bara med egna övningar, kör passet igen eller välj något från min YouTube-kanal (www.youtube.com/sandrafribergs).
Men tänk på att det är fullt tillräckligt att träna i en kvart om du ger allt och verkligen utnyttjar din tid.

Varje vecka har du tre olika pass:

• Tabata styrka
• Tabata puls
• Tabata mix (styrka och puls)

Träningsupplägget kräver inga redskap. 

Tabatakicken är på totalt åtta veckor.
Du kan köpa träningsupplägget när du vill och starta när du vill. Du lägger din egen planering och vilka dagar du ska träna.

För dig som beställer innan startdatumet: När du har lagt din beställning kommer du enbart att få ett bekräftelsemail till en början (beställningsbekräftelse). Har du inte fått mailet, kolla skräpposten eller sök efter Hemmapuls bland dina mail.

Det går jättebra att ta detta på friskvårdsbidraget. Om din arbetsgivare är ansluten till e-passi eller Wellnet så loggar du in där, annars lämna gärna en kommentar i kassan om du behöver ett detaljerat kvitto att skicka till din arbetsgivare så ordnar jag det. Kvittot kommer på din mail så fort beställningen är hanterad.