Hit&burn (4 veckor)

Detta är fartfyllda HIT and BURN - ett 4 veckors härligt träningsupplägg för dig som vill fokusera lite extra på förbränningsträning och öka på din kondition....

Det är ett 4 veckors träningsupplägg i min app Hemmapuls (en webapp) för dig som vill testa på lite tuffare träning och känner dig redo att jobba med hög puls, förbättra din kondition och uthållighet samt öka din förbränning. Kan eller vill du inte hoppa visar jag alternativ till de övningar som har hopp så att du kan anpassa. Vi kör i tabataintervaller om 20 sekunder ON och 10 sekunder OFF.

Sammanfattning:

• Instruktörsledda pass med röst: JA (och delar av passen är med enbart hög musik)
• Kräver redskap: NEJ
• Nivå: Fortsättning/träningsvan
• Antal veckor: 4

Upplägg:

• 3 pass i veckan
• Passen är mellan cirka 15-23 minuter långa
• Samtliga pass är instruktörsledda med röst så att du får guidning och pepp att träna dig igenom hela passet (vissa intervaller är utan röst för att du ska kunna gasa på till hög musik).

Du tränar i min app Hemmapuls som är en webapp (inget du laddar ner) och har du en gång köpt något i appen så är det alltid ditt. Träna så många gånger du vill. Du kan köpa detta träningsupplägg via både e-passi, Benify och Benifex/Wellnet om din arbetsgivare är ansluten dit. Då görs köpet där.