Hit&burn (4 veckor)

Detta är fartfyllda HIT and BURN - ett 4 veckors härligt träningsupplägg för dig som vill fokusera lite extra på förbränningsträning och öka på din kondition....

Det är ett 4 veckors träningsupplägg i min app Hemmapuls (en webapp) för dig som vill testa på lite tuffare träning och känner dig redo att jobba med hög puls, förbättra din kondition och uthållighet samt öka din förbränning. Kan eller vill du inte hoppa visar jag alternativ till de övningar som har hopp så att du kan anpassa. Vi kör i tabataintervaller om 20 sekunder ON och 10 sekunder OFF.

Sammanfattning:

• Instruktörsledda pass med röst: JA (och delar av passen är med enbart hög musik)
• Kräver redskap: NEJ
• Nivå: Fortsättning/träningsvan
• Antal veckor: 4

Upplägg:

• 3 pass i veckan
• Passen är mellan cirka 15-23 minuter långa
• Samtliga pass är instruktörsledda med röst så att du får guidning och pepp att träna dig igenom hela passet (vissa intervaller är utan röst för att du ska kunna gasa på till hög musik).

Du behöver:

1. En träningsmatta. Detta är en Adlink vilket innebär att jag tjänar några kronor på ditt köp. Jag använder själv enbart mattor från Casall.  Jag rekommenderar dig denna!

Du tränar i min app Hemmapuls som är en webapp (inget du laddar ner) och har du en gång köpt något i appen så är det alltid ditt. Träna så många gånger du vill.

Det går jättebra att ta detta på friskvårdsbidraget. Om din arbetsgivare är ansluten till e-passi eller Wellnet så loggar du in där, annars lämna gärna en kommentar i kassan om du behöver ett detaljerat kvitto att skicka till din arbetsgivare så ordnar jag det. Kvittot kommer på din mail så fort beställningen är hanterad.